10 let osebnih trenerstev
5 let vodja fitnesa
več kot 500 prehranskih navodil
O meni
Sem osebni trener Fitnes zveze Slovenije. Osebni trener, ki ima za sabo 15 let treninga v fitnesu, od tega 10 let izkušenj s trenerstvom in izobrazbo prehranske smeri (UNI v Ljubljani), zato lahko pričakujete izjemno podporo tudi na tem področju.
Prehranski svetovalec, trener, pisec člankov, NLP praktik, motivator in mnogo več.
Za seboj imam že: 10 let osebnih trenerstev, 5 let vodenja fitnesa v Fitnes center gimnazija Šiška na Aljaževi 32, cca 200 člankov objavljenih na www.siol.net/sportal in tiskani reviji Sotočje, in več kot 200 napisanih ali popravljenih prehranskih planov.
Zakaj bi od vseh osebnih trenerjev v Ljubljani izbrali ravno mene?
Kako se osebno trenerstvo pri meni razlikuje od ostalih?
Izpostavil bi 3 prednosti:
širina znanja (deloval sem tako na področju bodybuildinga, powerliftinga, bootcampa, kondicijskih priprav, crossfita, po poškodbene terapije, treningi po porodu s hudo diastazo, treningi starostnikov…),
neizmerna radovednost na sorodnih področjih (prehrana, fizioterapija, psihologija, medicina ipd.) ter
pravi občutkek za sočloveka (nekateri pravijo, da sem tak že od nekdaj, vendar sam vem, da sem tej temi vedno posvečal precej pozornosti – zadnja leta pa se izobražujem v smeri neurolingvističnega programiranja).
Trening z mano temelji na postopni periodizaciji, ki se ga prilagodi vsaki stranki. Znam prisluhniti vašim željam, jih upoštevati in vaš trening prilagoditi tako, da se boste na treningu tudi zabavali in obenem dosegali zastavljene kratkoročne in dolgoročne cilje.
Če te zanima še kaj, me lahko kontaktiraš tukaj.
MIŠIČNA MASA
Mišična masa je pomembna ne samo v bodybuildingu ampak jo vse bolj cenijo zdravniki pri operacijah, fizioterapevti pri rehabilitaciji, najstniki pri popularnosti, podjetniki pri osebnem počutju in zdravju in celo starostniki za sposobnost gibanja.
HUJŠANJE
Pri treningu za izgubljanje telesne teže je ključnega pomena vnos energije. Brez deficita (tj. manjši vnos kalorij, kot je njena poraba) pri hujšanju enostavno ne bo šlo. Ta ključni element pa je tudi skupen prav vsem dietam za hujšanje oziroma izgubljaje telesne teže.
DOBRO POČUTJE
Čestitam! S svojo postavo ste zadovoljni in se gibate zato, ker se zavedate, da boste tako bolj zdravi. Zaradi močnejšega imunskega sistema se vas bo prehlad težje lotil, vsakdanja opravila bodo postala lažja in delovna storilnost se bo povečala.
KONDICIJA
Kardio trening ali kondicijski trening je precej več od teka in kolesarjenja! Sem zagovornik visoke intenzivnosti treninga v kombinaciji z nizko intenziteto. Si ne predstavljaš? Pridi na brezplačen preizkus na osebno trenerstvo in se prepričaj sam.
REHABILITACIJA
Si tik pred/po operaciji in so ti svetovali krepitev mišic? Si opravil s fizioterapijo in ne veš kako naprej? Prinesi izvide in skupaj bova sestavila program vadbe, ki te bo spravil nazaj v prvotno oziroma še boljše stanje, kot je bilo pred poškodbo.
TRENING VRHUNSKIH ŠPORTNIKOV
Vrhunski športniki imajo za seboj vrhunsko ekipo. To je dejstvo! Če imaš kakršnekoli pomisleke o trenažnem procesu, to že pomeni, da potrebuješ dodatno pomoč. Naj si bo to osebno trenerstvo ali coaching – skupaj z nami boš našel reštev!
Za najboljši trening tvojega življenja klikni…
IN REZERVIRAJ TERMIN Z MANO
MOJI ZADNJI NASVETI
Trendi v fitnes industriji: kako izbrati pravega osebnega trenerja?
Prispevek o tej temi sem pisal že pred 5 leti (klik za branje). Ker začetek novega leta pogosto spremljajo tihe zaobljube samemu sebi glede skrbi za zdravje in telo, je treba članek aktualizirati. Časi so namreč [...]
Fitnes bonton
Ali tudi ti hodiš na fitnes? Januar je mesec, ko v fitnes hodijo vsi. No, vsaj po gneči sodeč. Vsi pa žal ne poznajo fitnes bontona. O prvem obisku fitnesa sem pisal že v prispevku Fitnes [...]
KAKO IZGLEDA URA OSEBNEGA TRENERSTVA
Kolega, ki je prav tako osebni trener, je prebral vsebino prispevka. Svetoval mi je, da naj posamezne odseke izbrišem ali pa vsaj preoblikujem tako, da ne bom razkril preveč »inside info«. Jaz se s kolegom trenerjem [...]
Osebno trenerstvo med korona ( COVID -19 ) krizo
Virus je poskrbel za tektonske spremembe v gospodarstvu (tudi v osebnem trenerstvu) in tako kot pri vsaki krizi, tudi tokrat velja, da bodo najbolj trpeli tisti, ki svojega posla med Covid krizo ne bodo mogli ali [...]
Kako začeti (spet / ponovno/ znova)
Kako začeti je tudi naslov 30 - dnevnega webinarja, ki ga trenutno obiskujem. Naslov sem si sposodil od Lisac & Lisac - imata super 30 dnevni webinar Kako začeti, za katerega sem plačal 340€. [...]
15 priložnosti, ki nam jih omogoča Korona virus (SARS-CoV-2)
Verjetno ste že naveličani 1001 informacije, ki se že nekaj časa pojavljajo v vseh medijih. Vse ali pa velika večina teh informacij je izrazito negativnih, zato sem prišel do točke, iz katere sem videl, da naša [...]
The Game Changers
Za celoten review filma The Game Changers bi potreboval več kot 14dni... Če bi za vsak film (ja, temu težko rečem dokumentarec) pisal recenzijo, bi mi to vzelo preveč časa. Tokrat pa gre za [...]
CENA OSEBNEGA TRENERJA
"Denar včasih res odstrani težave, vendar jih tudi naredi," je nekoč zapisal Lao Ce. Na podlagi svojih izkušenj pa ugotavljam, da ta pregovor še kako velja tudi v primeru, ko se stranka odloča za posameznega osebnega [...]
100% Uspeh = Volja, trdo delo in moja pomoč…
Sem osebni trener Fitnes zveze Slovenije. Osebni trener, ki ima za sabo 15 let treninga v fitnesu, od tega 10 let izkušenj s trenerstvom in izobrazbo prehranske smeri (UNI v Ljubljani), zato lahko pričakujete izjemno podporo tudi na tem področju.
